fredag 22 april 2011

Hit & Run

Posten hade även kunnat heta "Lida på Långfredag II".

HIT känns alltmer som ett legitimt träningsupplägg inom gymet när jag kör så mycket träning utanför gymet.
Knäböj - 5 set lowbar, för att försöka bana in lite teknik inför nästa tävling, borde nog börjat en vecka tidigare eller två
Löpning - 3 vändor uppför Mount Awesome
Böjde i Bunkern, det var ofattbart mycket folk där. Löpningen vid Haga på hemvägen, förstås. Det är där Mount Awesome ligger.

Tvekade först lite inför att slänga ut all komplementträning för underkroppen, men Rule of Awesome säger att detta måste vara bättre än tre set vardera av bulgarian shitsplits, kettlebellswingar och situps.

Fick nästan lite CF-nostalgi av dagens pass, från första halvåret-året då man även flera timmar efter ett pass inte var riktigt korrekt.

Från i onsdags

3 kommentarer:

Bear sa...

Haha, grym dag!

Jocke sa...

Ja, den bet bra trots <90 min totalt för cykling fram och tillbaka, knäböj och löpning.

Franhosta och allmänt avslagen även dagen efter. Måste vara hälsosamt.

Bear sa...

Mount Awesome-hosta, awesome! :)