söndag 22 september 2013

Två till

Ons: första böjen på 26 dagar. Det tog fast det var väldigt submaximalt.
Tor: fyra stegringslopp, 2 set vardera höga knän och kicka rumpa, på gå/joggen till jobbet.
Sön:
3x100 17,4 15,4 14,7 (kändes som massor av marginal)
3x200 31,12 (övermodig från föregående set, för kort vila och så är kurvlöpning trixigt) 29,76 SB 29,92
3xBacke
Pass enligt plan, men krävdes för mkt ta i.

Inga kommentarer: