En vecka utan komplementövningar, inte helt frisk än.
Man börjar ju fundera på varför jag inte bara kör tre basövningar och en kilometer löpning i veckan.
Måndag 26/9
Marklyft 1x180 6x152½
Tisdag 27/9
Chins 5, 5, ca 7 med 20 kg - de första två frivilligt submaximala, tredje hoppade viktbältet av höften, kan ha varit en pik.
Torsdag 29/9
Kula 910 cm (årsbästa, över den nyligen inrättade skamgränsen. Oklart om det är pga 50-60% styrkeryck eller superutvilade muskler, eller tur.)
Knäböj high-bar 3x5x80
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar