Rehab

Dag 2 
Påbörjar press 15 kg
Knäböj 7x135

Dag 3
Löpning 13.2km terräng 81:33
11 km junk miles 69:58, 2.2 km långspurt  11:35

Dag 4 
Påbörjar bänkpress 15 kg, kommer öka 5 kg per pass
Samt pulldownsmaskin

Torsdag 3/8
Löpning 13.2km terräng 78:59
11 km junk miles 67:43, 2.2 km långspurt  11:16

Fredag 4/8
Marklyft 5x5x130

Förra gången bestämde jag mig på nåt vis att jag skadat pec minor, chins gick bra då, stötte även 70 kg dag tre.

Denna gång sitter skadan annorlunda, mestadels värre, chins/pullups svårt och även simning går bort. Möjligen att marklyft skulle fungera maxtungt.